先把“技巧”换成可验证的动作

好的经验应该能被复述和检查，例如统一记录字段、保留来源、标注规则版本，而不是一句“跟着走势走”。动作越具体，越容易发现结论是否站得住。

复盘时分开事实与判断

记录发生了什么是事实；认为某种现象“有规律”是判断。把两者写在不同栏目里，可以减少事后解释对记忆的影响。

给结论加上边界

任何观察都需要说明样本范围和局限。连续几次相同结果不代表下一次会延续，短期波动也不等于稳定趋势。